KAFEINadalah senyawa alkaloid xantina berbentuk kristal dan berasa pahit yang bekerja sebagai obat perangsang psikoaktif dan diuretik ringan. Menurut penelitian, orang normal mengonsumsi sekitar 300mg kafein setiap hari.
Selain menjaga tubuh Anda tetap segar dan terjaga, kafein memiliki efek kesehatan positif dan negatif meskipun tergolong aman. Asupan kafein dikaitkan dengan kopi atau teh umumnya, tetapi Anda mungkin tidak mengetahui tentang beberapa makanan yang mengandung itu.
Biji kakao secara alami mengandung kafein dan begitu juga cokelat olahan memiliki beberapa jumlah. Sebuah cokelat 100gm kira-kira memiliki 43 mg kafein. Cokelat yang lebih gelap memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi. Jadi kebahagiaan yang Anda rasakan setelah memiliki sepotong cokelat bukan hanya karena rasa yang lezat tetapi karena beberapa kafein dalam sistem Anda.
Matcha tinggi akan kafein dan baik untuk menciptakan ketenangan di dalam tubuh. Ini diperoleh dari daun teh hijau menjadikannya antioksidan yang baik. Sebuah matcha 100ml mengandung sekitar 25mg kafein di dalamnya. Matcha adalah pilihan yang bagus untuk menyegarkan diri Anda. Ini juga menawarkan banyak manfaat kesehatan.
Banyak orang menganggap sereal sebagai pilihan yang baik dan mudah untuk sarapan mereka. Mengonsumsi sereal di pagi hari adalah hal yang paling tidak merepotkan, tetapi Anda mungkin mengonsumsi kafein ekstra bersama dengan secangkir kopi Anda. Apakah Anda tahu semua sereal rasa cokelat mengandung sejumlah kafein di dalamnya? Oleh karena itu disarankan untuk memeriksa label sebelum Anda mengonsumsinya.
Es teh adalah teh hitam yang baru diseduh ditambahkan dengan es, gula dan lemon yang disukai oleh banyak orang. Sebanyak 100ml es teh mengandung sekitar 20 mg kafein di dalamnya, tetapi kandungan kafein tergantung pada beberapa faktor dan dapat bervariasi jumlahnya. Jenis teh yang digunakan, jumlah air, dan es yang ditambahkan atau waktu seduhan dapat memengaruhi kandungan kafein dalam es teh Anda.
Apakah Anda pernah berpikir bahwa penyegar napas atau permen mint yang Anda kunyah dapat mengandung kafein di dalamnya? Anda akan sangat terkejut mengetahui beberapa cokelat mint dan permen mengandung kafein di dalamnya yang hampir sekitar 6 mg per potong.
Tidak ada komentar